２月１０日（日）。

起きた時間は９時２０分でした。

 

在宅介護が始まってから、一番の朝寝坊です。

 

そして、２月１１日月曜日。

起きたのは９時５分でした。

 

実は、両日とも６時３０分～７時頃には目が覚めています。

石油ストーブをつけ、部屋があたたまるまでもう一眠り･･･

と二度寝した結果がこれ。

 

 

二度寝というには長すぎる時間かもしれませんし

寝すぎると体のリズムが崩れるとか、

体がだるくなるとか、デメリットもあるかと思います。

 

が。

今の私には、二度寝も寝坊も大事なことです。

 

その理由は、夜中に何度か起きているから。

 

まさこは自分で痰を出すことができないので、

私が痰を吸引しています。

 

痰の吸引は、一日数回の時もあれば

１時間おきに吸引することもあるし

夜中に何度も吸引することもあります。

 

吸引そのものは５分程度で終わるし、

全く重労働ではありません。

 

介護や子育てなどで、夜中に何度も起きている方に比べれば

私はまだ楽なほうだと思います。

 

が、介護には休日がありません。

夜中に起きるのが１～２回だったとしても、

それが続いていくうちに、疲れがたまっていきます。

 

疲れがたまると、心身共に病んでしまいそう･･･

 

疲れを取るには、とにかく寝る。

これが一番手っ取り早い解決法だと思っています。

 

昼寝をして疲れを取る方法もあるでしょうが、

午後はヘルパーさんに来てもらっているので無理。

 

となると、午前中誰も来ない日にたっぷりと二度寝する。

これが、今の私に合った疲労回復法だと思っています。

 

ちなみに、会社員時代は

朝５時に起きて７時に出社、という時期もありましたので

早起きできないわけではなく･･･

 

介護は、無理なく続けることが大事。

そう考えると、二度寝も寝坊も

私にとっては必要なことだと思っています。